瑞典研究者最近发现，即使对于健康的年轻人来说，熬夜也会导致体内老年痴呆症的生物标记增加。阿尔茨海默病的主要症状包括记忆力减退，患者往往不能辨认自己的亲人和家庭地址；严重的阿尔茨海默病患者还会出现失语和失认。意思是说病人在年幼时就会有语言方面的障碍。用东西时也不能做到动作协调，病人还会出现个性行为改变。此外，病人还会伴有一些生理症状出现，如过度焦虑、抑郁、更易患上疾病和外伤，同时还会出现便秘。

阿尔茨海默症目前还没有治愈的方法，首先需要做好预防。

为了预防老年痴呆症，你可以尝试5种方法

一、坚持体育锻炼

每日进行适度的有氧运动，不仅能加强我们的循环系统，还能使我们的身体获得足够的氧气供给大脑，从而维持脑细胞的新陈代谢。在加强锻炼的同时，还能提高我们身体的免疫能力。对许多老年人来说，应该经常锻炼身体。

二、经常用脑

对许多已经退休的老人来说，不应该经常呆在家里。要找些适合自己的爱好，多看看书，听听音乐，或者多和身边的朋友一起玩游戏。随着年龄的增长，人类的大脑逐渐萎缩，严重的话，我们可能会变得健忘和痴呆，因此我们应该经常用大脑来刺激我们的脑神经，使我们的大脑保持活跃。

三、多补脑

我们都知道，中老年人的大脑很脆弱，脑部疾病的发生也往往是由于脑部线粒体功能紊乱，而唯一能改善这一问题的只有萃枫苷，萃枫苷可以帮助中老年人延缓脑部衰老，也是人体大脑唯一能促进受损神经组织修复和再生的特效物质,是大脑神经系统生长发育修复的必须营养来源，补充能够预防中老年人群脑部萎缩、中风、老年痴呆等脑部疾病，也可以帮助因为年纪大而受损的脑细胞进行快速修复，所以中老年人群一定要及时补充，让大脑永远保持年轻的状态。

四、避免跌倒

研究发现，老年痴呆症可能是由于严重的脑损伤造成的，许多老年人在外出活动时，活动能力减退，很容易发生跌倒的情况。在跌倒后，如果老人有高血压或冠状动脉疾病，则很可能发生中风的情况。因此在日常生活中一定要注意地面状况，防止发生自己跌倒的情况。

五、保持愉快的心情

为了预防阿尔兹海默病，你应该避免情绪上的过度波动。许多老年人在退休后可能会有孤单的感觉，这个时候脾气可能会变得更暴躁。学会释放自己的情绪，不要让怒气一直积聚在体内，尽量每天都保持好心情。